دانلود رایگان مقاله بررسی آسیب های ورزشی

آسیب ورزشی و پیشگیری از آن از مقولات مهم طب ورزش می باشد. آسیب های ورزشی خوشبختانه اغلب بطور موثر درمان می شوند و اغلب افرادی که دچار صدمه دیدگی ورزشی می شوند به نحو رضایتبخشی دوباره به ورزش باز می گردند. بررسی آسیب های ورزشی یکی از مهمترین موضوعاتی است که دانشجویان رشته تربیت بدنی به آن می‌پردازند به همین جهت در این پست از سایت ایران کالج دانلود رایگان مقاله بررسی آسیب های ورزشی را برای شما فراهم کرده ایم. لازم به ذکر است این مقاله توسط تیم ایران کالج در ۱۵ صفحه تهیه و نگارش شده است مشابه آن در هیچ سایت دیگری وجود ندارد.

آسیب شناسی ورزشی

بسیاری از صدمات ورزشی و عوارض ناشی از آن را می توان پیشگیری نمود. بطور کلی صدمات ورزشی یا بصورت حاد ایجاد می شوند و یا مزمن هستند. آشنایی بیشتر با علل بروز آسیب در ورزشکاران، بخصوص ورزشکاران جوان به دلیل ویژگی های جسمانی، حرکتی و روانی آنان، ضرورتی در محافل ورزشی به شمار می آید. هدف از مقاله حاضر بررسی انواع آسیب های ورزشی و عوامل مرتبط با آن است.

نتایج تحقیق با توجه به تحقیقات انجام شده تا کنون نشان داد که رشته فوتسال و هندبال بیشترین آسیب، بسکتبال و والیبال کمترین آسیب دیدگی را داشتند. در بخش های آسیب دیده، اندام تحتانی بیشترین آسیب و سر و صورت کمترین آسیب دیدگی، و آسیب های عضلانی  وتری بیشترین نوع آسیب ها بودند. برخورد بین بازیکنان و عدم گرم کردن اندام ها، بیشترین علل آسیب ها بودند. مقاله حاضر در صدد افزایش آگاهی واطلاعات در زمینه آسیب های ورزشی بوده تا از این طریق گامی بلند، جهت پیشگیری از آسیب برداشته و به ورزشکاران و مربیان اطلاعات مفیدی در این زمینه ارائه کند.

صدمه های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن هستند که بیش از سایر اعضاء در خطر صدمه خوردن هستند.RICE مخفف استراحت، یخ گذاشتن، فشار و بالا نگاه داشتن می باشد که یکی از درمان های متداول برای آسیبهای ورزشی است.صدمه های ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کشش های متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات ورزشی میتوانند استخوانها یا بافت نرم (رباط، ماهیچه و تاندون) و یا هردو را دچار مشکل نمایند. برخلاف تصور بسیاری افراد، کودکان، با عکس العمل هایی ناپخته، عدم توانایی در تشخیص و پرهیز از خطر و توانایی کم در ایجاد هماهنگی در حرکات، بسیار بیشتر از بزرگسالان در معرض آسیب های ورزشی هستند.

فایل های پیشنهادی ما با توجه به موضوع انتخابی:

دانلود پاورپوینت چابکی و سرعت عمل در ورزش

دانلود پاورپوینت درباره آمادگی جسمانی

انواع آسیب ورزشی

حدود ۹۵% این آسیب ها را کوفتگی و ضرب دیدگی بافت نرم تشکیل میدهد. کبودی رایج ترین اثر این ضرب دیدگی هاست و دلیل بروز آن زخم های زیر پوست یا آسیب دیدگی موی رگ های سطحی و جمع شدن خون در زیر پوست است. یک سوم تمام صدمات ورزشی را اصطلاحا رگ به رگ شدن میگویند. این آسیب در واقع پیچیدن یا پارگی قسمتی ازرباط است. رباط رشته محکمی است که پیوند دهنده استخوان ها به یکدیگر بوده و مفاصل را محکم در جای خود نگه میدارد.

ضرب دیدگی یا پیچ خوردگی از انواع دیگر آسیبهای شایع در ورزش است. این حالت پیچیدگی و کشش ماهیچه یا تاندون است که گاهی به پارگی آنها می انجامد. تاندونها بافتهای محکمی هستند که پیوند دهنده ماهیچه ها به استخوانها هستند. التهاب تاندون و یا التهاب یکی از محفظه های کوچک پر از مایعی که موجب حرکت روان تاندون بر روی استخوان میشوند در اثر تکرار بیش از حد حرکاتی که موجب وارد شدن فشار بر مفاصل می شوند به وجود می آید.

آسیب های استخوانی

شکستگی استخوان ۵ تا ۶% کل آسیبهای ورزشی را تشکیل میدهد. استخوانهای بازو و پا بیش از همه در معرض شکستگی قرار دارند. شکستگی ستون فقرات یا جمجمه در حین حرکات ورزشی بسیار نادر است. استخوانهای پا از ران تا کف آن بسیار مستعد شکستگی در اثر فشار هستند و زمانی رخ میدهند که ماهیچه ها دچار پیچیدگی شده یا در اثر انقباض بیش از حد موجب خم شدن و شکستن استخوان میشوند. این نوع شکستگی بخصوص در میان رقصندگان باله، دوندگان استقامت و افرادی که استخوانهای باریک دارند شایع است.

شکستگی ساق پا با دردناک شدن و تورم جلو، داخل و پشت ساق پا همراه است که در هنگام حرکت بسیار دردناک شده و درد آن مدام شدت پیدا میکند. این آسیب در اثر حرکات پر فشار یا کوبیدن های مداوم پا بر روی زمین در ورزش هایی چون ایروبیک، دو استقامت، بسکتبال و والیبال عارض میشود. آسیب دیدیگی مغزی خطرناکترین حالت آسیب دیدگی ها می باشد.

 آسیب های مغزی

آسیب های مغزی، دلیل اصلی صدمات منجر به مرگ در حرکات ورزشی است. ضربه مغزی ممکن است حتا با ضربه ای مختصر به سر ایجاد شود و به بیهوشی یا از دست دادن تعادل، هماهنگی حرکات، قوه ادراک، شنوایی، حافظه و بینایی منجر شود.

عوامل اصلی صدمات ورزشی شامل:

• لوازم ورزشی که اشتباه به کار برده شده اند
• سقوط
• برخورد شدید دو بازیکن که بر اثر سرعت زیاد (مثلا در هاکی روی یخ) یا خشونت ذاتی ورزش (مانند راگبی) ایجاد میشود
• آسیب دیدگی سطحی یا پارگی بخشهایی از بدن که به طور مداوم تحت فشار یا کشیدگی قرار گرفته اند.

علائم این آسیبها عبارتند از:

• لقی یا از جا درآمدن یک مفصل
• تورم
• ضعف

تفاوت بین آسیب حاد و مزمن چیست؟

دو نوع آسیب ورزشی وجود دارد: حاد و مزمن. صدمات حاد به طور ناگهانی در هنگام بازی یا ورزش رخ می دهد. رگ به رگ  شدن مچ پا ،  کشیدگی پشت ، وشکستگی دست صدمات حاد هستند.

نشانه هایی از یک جراحت حاد عبارتند از:

• ناگهانی، درد شدید.
• ورم.
• قادر به تحمل وزن در پا، زانو، مچ پا، یا پا نیست.
• بازو، آرنج، مچ دست، دست، و یا انگشت بسیار حساس به لمس بودن.
• قادر به حرکت یک مفصل به صورت عادی نیست.
• ضعف شدید بازو یا پا.
• یک استخوان یا مفصل که خارج از محل خود باشد.

صدمات مزمن پس از بازی یا ورزش برای مدت زمان طولانی اتفاق می افتد. نشانه هایی از یک آسیب مزمن عبارتند از:

• درد زمانی که شما بازی میکنید.
• درد هنگام ورزش.
• یک درد مبهم در هنگام استراحت.
• ورم.

گرفتگی عضلانی

گرفتگی عضلانی (cramp): به انقباض پیوسته ، ناگهانی و دردناک عضله گفته می شود. در خلال تمرین های طولانی به ویژه هنگامی که هوا خیلی گرم است مقدار زیادی از مایعات بدن از دست می رود این امر باعث کاهش آب بدن ورزشکار می شود و بدن ورزشکار مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی می گردد.

درمان: کشش عضله بر خلاف جهت انقباضی آن عضله لازم به ذکر است که این عمل باید توسط پزشک، فیزیوتراپ و کادر درمانی ماهر انجام شود زیرا در صورت انجام این عمل توسط افراد غیر ماهر ممکن است باعث صدمه بیشتر به عضله شود. چگونه می توان از بروز صدمات ورزشی جلوگیری کرد. به دلیل این که مربی اولین فردی است که با آسیب ورزشی برخورد می کند آشنایی مربیان ورزشی با اصول اولیه ی مواجه با آسیب لازم و ضروری می باشد .

با افزایش دانش و سطح معلومات مربیان و خود ورزشکاران معاینات قبلا از تمرین و مسابقه بهبود کاملا ازآسیب قبلی تمرینات بدنسازی اصولی واجرای تکنیکهای صحیح و … میتوان ازآسیب ورزشی جلوگیری کرد.

عناوین اصلی و سرفصل‌های مقاله بررسی آسیب های ورزشی

«دانلود پایان نامه و پاورپوینت و مقاله رشته تربیت بدنی از سایت ایران کالج همراه با تخفیف های ویژه»